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2018
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健康养生:三伏天长寿养生秘诀

  大家都知道三伏天是一年中最热的时间,2018年入伏时间在7月17日,今年的伏天长达40天。三伏天需要知道哪些养生知识与窍门?想要长寿要避免哪些问题呢?  不要用冷水洗澡  温水洗澡,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽,消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。  由于温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环。  改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。冷水会让你湿气不能外露。  冬病夏治  中医讲“冬病夏治”。对于阳气不足、
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夏季皮肤晒伤的急救方法有哪些

天气越来越热,在太阳底下暴晒时间长了容易晒伤皮肤,人会感到很强的灼热和疼痛感。这时一定要抓紧时间科学护理,以免耽误时间长了使皮肤损伤加重。那么皮肤晒伤了怎么办呢?下面教大家8个急救方法,赶紧来看看。夏季皮肤晒伤冷敷护理冷敷有助于中和晒伤,冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中,拿出稍稍拧一下(不滴水就行),然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时,就会有冷却作用,这有助于控制晒伤和疼痛。一天敷3-4次,每次约半小时即可。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水,置于冷藏室待冰凉后,敷于刺痛部位,约20分钟后
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夏季养生要点:去燥清热养心

马上要到来的夏季是一年中阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。☆保护阳气 养护心脏中医认为,夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然,一方面应保护阳气,不应让它过于旺盛而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。☆后脑勺防晒夏季,我们不忘皮肤的防晒,但后脑防晒却被忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位,后脑经常晒太阳等于体内
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运营小站:健康生活小心“养生陷阱”

  随着生活水平的提高以及老龄化的到来,人们对健身、养生、求医的需求越来越大,但如果方法不对反而会影响健康,一起看看下边这几种情况吧。  运动:爬山爬楼最损害膝盖  膝关节在30度—60度负重状态下压力负荷最大,上下山或楼梯时关节活动恰好在此之间。爬山、蹲起、打太极、上下楼梯时,腿是弯曲的,全身的重量转移到膝关节上,导致膝关节的压力增大,长期高强度地做这些动作,都会致使双膝关节磨损,导致膝关节炎、骨刺、增生等,且这种磨损是不可逆转的。所以如果在年轻时没有一定强度运动训练的经历,仅仅是在中老年以后
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健康生活常识:饭后百步走的原理有哪些

  饭后散步有助于腹部肌肉收缩,促进肠胃蠕动,刺激副交感神经,缓解压力。但走得太快、太久反而容易伤身,饭后散步关键在于放松。  速度越慢越好,不超过半小时。清代养生名家曹庭栋在《老老恒言》中说道:“饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则磨胃而易腐化。”缓慢散步有助于食物消化吸收。吃太饱时,一定要起身慢步走动,避免食物堆积在胃部,造成肠胃不适。  如果走得太快,动作过于剧烈,血液会从肠胃往四肢流动,气血减少,不利于消化。建议散步速度以90步/分钟最为理想,约每秒走1~2步即可。散步时间以1
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健康常识:生活中实用的七个养气窍门

现代人都十分的注重养生,而关于养生的方法在很多的古籍中也都有及早,宋朝陈直撰、元朝邹铉续增的《寿亲养老新书》,书中有一首“七养诀”,堪称是防病保健、延年益寿的秘笈,若常牢记这“七养诀”,并遵循行之,就能正气十足,益寿延年。一、少言语,养真气少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”,人体各种机能活动以及抗病能力都和真气相关,故真气是人体生命活动的动力。一个人若经常喋喋不休大声叫喊,就必然要消耗肺气,影响呼吸器官的正常功能,致使体内正气不足,外邪乘虚而入而百病丛生。有些人追求刺激,群
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七个你身边的错误养生常识,你知道多少?

说到养生这件事,每个人都懂一点,却不一定全都了解。补血时找大枣、生病了找速效药?这些你习以为常的“养生常识”,其实都错得离谱。   错误一: 身体包块,痛的才危险身体有时会长一些包块,有人认为一碰就痛的包块很危险。但事实是,不痛的包块更值得你警惕!南方医科大学肿瘤中心主任罗荣城指出,有红肿热痛症状的包块往往只是炎症,不痛的包块是恶性肿瘤的可能性更大。良性包块绝大多数活动度好,恶性包块活动度差、不易推动。以较常见的头颈部包块为例,包块有可能是炎症或良性结节,也有可能是甲状腺癌等疾病。  
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5类植物是天然“消炎药” 副作用比抗生素小

生活当中,我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些健康生活的小窍门,也许就可以让生活难题迎刃而解。运营小站健康生活栏目,为您出谋划策,用“小心机”化解“真危机”。1、呼吸道感染:用金银花、连翘、鱼腥草肺炎链球菌等细菌常会造成呼吸道感染,引起感冒甚至肺炎。现代药理学发现,金银花等对上述细菌都有较好的抑制效果。金银花能宣散风热,连翘能散结、消肿,鱼腥草可清热解毒。患者出现发热、咽痛、咳嗽、吐黄痰等症状时,一般可以选择含有金银花的药物,也可以在医生指导下使用中成药如银翘片、双黄连口服液等。但要注意的是,
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夏季健康饮食原则:五要五不要

多吃青菜天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。多吃瓜果瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用。多喝汤当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。
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春食豆腐好处多 6种搭配养生功效翻倍

   初春时节,气候多变,是许多老人与儿童易发病的季节,通过饮食增强身体抵抗力成为养生的首选。鲜嫩可口的豆腐因富含人体必需的8种氨基酸,营养丰富又不肥腻,成为春季的养生良品。但豆腐虽好,不是人人适宜。春季如何吃豆腐?下面,带您一起了解。  春食豆腐的好处  解酒  因为豆腐含有半胱氨酸,能加速酒精在身体中的代谢,减少酒精对肝脏的毒害,起到保护肝脏的工作。  补钙  豆腐中钙含量非常高(每100克豆腐中含有300毫克的钙),因为豆腐中的钙质是天然碳酸钙,将会降低肾结石的患病风险。  补充